< Naar Tijd

organiseren

Slechte goede voornemens

Ieder jaar weer opnieuw beginnen we op 1 januari vol goede moed met onze nieuwe voornemens. Heel eerlijk, het merendeel van deze voornemens sneuvelt al snel.
Heb jij goede voornemens gehad dit jaar? Ik (Ilanit) begin er niet meer aan, en ook alle  eindeloze maandag-begin-ik-echt-met-afvallen-beloftes, heb ik afgezworen.

Hoe zit dat nou toch, waarom mislukken goede voornemens op grote schaal?
Hebben we een liefdevolle schop onder de kont nodig om door te zetten? Een nieuwjaars-belofte-maatje of moeten we maar gewoon accepteren dat we ofwel te lui zijn om ze vol te houden, of we ze blijkbaar niet belangrijk genoeg vinden om wat mee te doen?

De beste mislukte goede voornemens (en welke lessen halen we eruit?)

Met stip op nummer 1: afvallen en gezonder eten
Veel mensen beginnen het jaar met het doel om gezonder te eten en af te vallen, maar de verleidingen zijn vaak te groot. Afvallen en gezonder eten zijn grote doelen waar je vaak als een berg tegen op ziet. En hoe begin je nou met gezonder eten? De les, stel realistische doelen en neem kleine, haalbare stappen.

Daarna zeker op de tweede plek: meer sporten
Meer sporten is ook een klassiek voorbeeld van een goed voornemen. Een voornemen die aardig in de papieren kan lopen als je vol goede moed een jaarabonnement bij de sportschool afsluit om er vervolgens niet meer te komen. De les hier zoek iets wat je echt leuk vindt, alleen dan hou het vol. En begin met een maandabonnement of losse lessen. In het begin misschien duurder, maar altijd nog goedkoper dan het hele jaar sponosoren.
Mijn tip, ga eens boksen bij een leuke bokschool.

Stoppen met roken
Stoppen met roken is nog steeds voor vele mensen een grote uitdaging. We kunnen er heel veel over zeggen, de les komt hierop neer: om deze verslaving te overwinnen is het belangrijk om voor goede externe ondersteuning te zorgen, zoals vrienden, familie of professionele hulp.

Minder tijd doorbrengen op sociale media
Ook wel een digitale detox genoemd. Een voornemen waar we 10 jaar geleden nooit aan zouden denken, terwijl het vandaag de dag een hele uitdaging is om je schermtijd te verminderen. Hoe vaak ik al apps eraf heb gehaald (om ze er vervolgens weer op te zetten), of apps naar een andere pagina op mijn mobiel heb verhuisd zodat ze uit het zicht zijn. De les voor het mislukken van dit voornemen heeft te maken met het bewust stellen van grenzen en het creëren van gezonde digitale gewoonten.

Opruimen van het huis
Ons favoriete gespreksonderwerk natuurlijk. We weten het allemaal: een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd, en andersom werkt dat precies zo.
Vaak wordt het opruimen al snel gestaakt of uitgesteld. De belangrijkste les: begin klein en zorg dat er een concreet plan van aanpak is. Kijk voor tips op deze website of sluit je aan bij onze Let’s Organize community op facebook waar we regelmatig kleine challenges organiseren.

De conclusie
Zoals we waarschijnlijk allemaal ervaren hebben zijn goede voornemens vaak gewoon moeilijk vol te houden. Toch is een mislukt goed voornemen niet erg, aangezien we er wél waardevolle lessen uit het falen van de voornemens kunnen halen.
De belangrijkste les is denk ik wel, dat verandering tijd kost en dat kleine, haalbare stappen vaak betere, blijvende resultaten opleveren dan grote niet haalbare doelen. Daarnaast, zorg voor concrete plannen, deze zijn makkelijker in de praktijk te brengen. Zorg ervoor dat jouw motivatie diepgeworteld is. Hou rekening met “het leven”.
Laat je niet uit het veld slaan wanneer er tegenslagen op je pad komen, stapje voor stapje kom je er wel.

Wat was jouw goede voornemen? En lukt het je om vol te houden?

Wil je meer horen over wat wij met goede voornemens doen? Luister dan hieronder onze podcastaflevering 

Over de auteur

Wil je meer lezen over dit onderwerp?